- NIEUW -
Stretch & relax groepslessen.
start vanaf 18 augustus
Stretch & Relax is een fijne les voor iedereen die lekker in beweging wil zijn zonder high of low impact belasting. Stretch & Relax is een combinatie van ontspanning, stretch, ademhaling en affirmatiemeditatie. Je zit snel lekkerder in je vel en voelt je fitter.
Een les duurt 45 minuten. We maken alle spieren in het lichaam lekker soepel en laten fysieke en mentale spanningen los. Na de les voel je je energiek en opgeruimd. Op de lange termijn zul je merken dat je lichaam steeds soepeler wordt en dat je beter met stress en spanning om kan gaan. Ook zul je merken dat bewegen makkelijker gaat, je je krachtiger voelt en dat je meer energie hebt.
We starten de les met stretchen, spierversterkende oefeningen en bewustwording van je lichaamshouding. Hierbij letten we steeds op een goede ademhaling. Elke les is er aandacht voor het versterken van je balans. Tijdens het ontspanningsgedeelte lig je op je matje en gaan we bewust lichaam en geest tot rust brengen. Iedere les staat er een thema centraal, de meditatie waarmee we de les afsluiten is hierop gericht. Zo werken we bijvoorbeeld aan zelfbeeld, zelfvertrouwen, gezondheid en doorzettingsvermogen. Hoewel meditatie wat ´zweverig´ kan klinken, zijn de stretch & relax lessen lekker nuchter en zul je merken dat de afsluitende meditatie een heerlijke manier is om te ontspannen en jezelf te inspireren. Dit neem je daarna mee in je dagelijkse bezigheden.
De lessen vinden plaats in CC Servaes aan de St. Servatiusstraat in Heeswijk-Dinther op donderdagmorgen van 10.15 tot 11.00 en op woensdagavond van 19.15 tot 20.00. Een strippenkaart voor 10 lessen kost € 87,50. Om te kijken of het iets voor je is, is je eerste les gratis. Als je zelf geen matje hebt, is er voor de eerste les een matje te leen.
Stretch & Relax is de perfecte manier om op een prettige, toegankelijke manier jezelf snel fitter en sterker te voelen. De belasting is laag en je kan de les geheel aan je eigen niveau aanpassen. Vergroot je gevoel van welbevinden, je flexibileit en je fysieke en mentale kracht met Stretch & Relax. Stuur even een berichtje als je erbij wilt zijn, het aantal plekken is beperkt.
JOIN IN & RELAXERCISE!