Wat wil je lichaam je vertellen?

Als je je zorgen maakt of stress hebt voel je in je lichaam allerlei reacties. Lichaam en geest reageren op elkaar. Dit kan voor allerlei klachten zorgen, lichamelijk of mentaal. Je lichaam gaat een manier zoeken om zich te kunnen uiten. Zo ontstaan bijvoorbeeld eczeem, benauwdheid, spierspanning, vermoeidheid of pijnklachten en allergieën. Dit is een uiting van het lichaam om te vertellen dat er iets moet veranderen.

We beginnen met rust en ruimte.

Rust in je hoofd en je lijf, ruimte voor je ademhaling, voor je emoties en voor alles wat er op dat moment wil zijn. Luister naar je lichaam en ga herkennen op welke triggers het reageert.

Je ademhaling is je basis. In tijden van spanning kun je altijd terugvallen op je ademhaling en zo je rust hervinden.  Als je dit eenmaal onder de knie hebt, kun je dit op ieder moment en in iedere situatie toepassen.

Om stress en spanning aan te pakken kan ik diverse methodes inzetten. Stress-release, voetreflexmassage, ademhalingsoefeningen of hypnose.

Hypnotherapie is geen vervanging van medische zorg. Wel kan je, door goed naar je lichaam te luisteren en hier aandacht aan te geven, klachten voorkomen of verlichten.